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「如何正向?」並非單純的積極自我暗示,而是區分情緒與現實,並主動管理情緒的過程。 這篇文章提供七個步驟教你如何做到:首先,覺察情緒並理解其起因;接著,聚焦於客觀事實而非主觀感受,例如失業是事實,「我是失敗者」是感受;然後釐清問題核心,例如爭吵的表面原因與根本原因
心理醫生教你建立正向思考的小技巧 • 太陽盛德導師身心健康網站
建立正向思考的習慣需要時間和努力,但這是一項值得的投資。 正向思考不僅能提升你的心理健康,還能改善人際關係,增強身體健康。 希望本文介紹的技巧能夠幫助你在生活中實踐正向思考,並以樂觀的心態面對生活中的挑戰。
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10個方法如何建立正向思考習慣,擺脫負面思考
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