Hauistreeni - Top 7 Parhaat Hauisliikkeet Salilla - Treenaaminen. fi Parhaat hauisliikkeet salilla ovat hauiskäännöt käsipainoilla ja tangolla, hammerkääntö käsipainoilla, hauiskääntö taljassa, scott-hauis, hauiskääntö vinopenkillä sekä hauiskääntö myötäotteella Näillä liikkeillä rasitat hauiksia monesta eri kulmasta monipuolisesti
Hauiskääntö taljassa | Tekniikka, hyödyt ja vinkit! Hauiskääntö taljassa on suosittu voimaharjoitteluliike, joka kohdistuu erityisesti hauislihaksiin, tarjoten tehokkaan tavan kehittää käsivarsien voimaa ja muotoa Tämä liike on tärkeä osa monien kuntoilijoiden ja urheilijoiden treeniohjelmaa, sillä se ei ainoastaan vahvista hauislihaksia, vaan myös parantaa kyynärvarren voimaa ja stabiliteettia
Hauiskääntö taljassa: Tekniikka ja yksityiskohdat tehdä | Fitnesstukku Paitsi että hauiskääntö taljassa on pehmeä ja joustava harjoitus, joka on mukava tehdä, taljassa tehdyllä harjoituksella on monia muita etuja Käsipainot voi esimerkiksi vaihtaa vaikkapa taljaan, jossa on köydet, mutkatanko tai suora tanko Tai voit muuttaa vaijerin korkeutta, jos haluat, että vastus tulee eri kulmassa
Hauis taljassa ️ Variaatiot ja suoritusohjeet - Punttiohjelmat. fi Hauis taljassa naruilla rasittaa erityisesti kyynärvarren lihaksia ja forkun ulkosyrjää, sekä parantaa puristusvoimaa Hauis taljassa käyrätangolla rasittaa enemmän hauiksen yläosaa Kämmenet sisäänpäin se kohdistuu enemmän hauiksen lyhyeen päähän, kämmenet ulospäin hauiksen pitkään päähän
Ylätalja leveällä otteella - Punttis. com Ylätaljaveto eteen on leventävä selkäliike, joka kehittää erityisesti ”latseja”, eli leveää selkälihasta (latissimus dorsi) Liikkeen työvaiheeseen osallistuvat apulihaksina myös esimerkiksi iso lieriälihas ja käsivarren koukistajat
Hauiskääntö taljassa - Suoritustekniikka ja vinkit » Puntille. fi Hauiskääntö taljassa on tehokas liike, joka keskittyy yläkehon lihasten, erityisesti hauislihaksen vahvistamiseen Se on hyvä valinta niille, jotka haluavat parantaa voimaansa ja lihasmassaa Tässä artikkelissa keskitymme liikkeen suoritustekniikkaan ja tarjoamme vinkkejä parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi
Hauis- ja ojentajaliikkeet vastuskuminauhoilla - Vastuskuminauhat. fi Voit harjoittaa hauis- ja ojentajalihaksia vastuskuminauhoilla pitkälti samaan tapaan kuin käsipainoilla ja taljoilla Vastuskuminauhojen etuna on niiden edullisuus ja portaaton vastuksen säätö Lisäksi vastuskuminauhat ovat kevyitä, eivätkä vie paljoa tilaa