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英文字典中文字典相關資料:
如何客观认识延迟性酸痛DOMS？ - 知乎
但doms的疼痛水平并不能准确显示在肌肉损伤的程度 doms发生的时间与肌肉损伤出现的时间并没有足够的科学关系 哪些措施可以缓解延迟性酸痛？ 目前研究中没有哪个恢复措施被100%证明可以缓解或避免doms，但依旧有几种途径被认为可以在一定程度上缓解doms的
为何迟发性肌肉酸痛（DOMS）在运动结束12-24小时后才出现？
所以，遇到doms不要慌张，不是什么大问题。 04 doms的出现意味着肌肉的变强么？ 有些教练会说doms的出现是因为你的肌肉在生长，但并非如此。刚开始训练的人经常出现明显的doms，他们的肌肉也长的更快，所以有人会将两者联系到一起。
运动后的第二天出现肌肉酸痛，应该休息还是继续运动？ - 知乎
运动后第二天或第三天出现肌肉酸痛是正常现象，有个专业术语DOMS，延迟性肌肉酸痛。可能第三天酸痛感会更强一些。 1，什么是DOMS？ DOMS （Delayed Onset Muscle Soreness）延迟性肌肉酸痛 一种在运动后一两天出现 肌肉疼痛或僵硬 的现象。
运动后要等 DOMS（延迟性肌肉酸痛）结束再继续运动吗？ - 知乎
doms 是证明我得到锻炼的信号么等等？ 将一一为大家解答。 doms 几个常见问题 doms 对身体有害吗？ doms 在其本质上并没有对身体产生伤害，只不过是人体的一种保护机制，经过适当休息即可重返训练，且身体经过了刺激变得更加强壮。注意，不可将 doms 与一般
如何正确看待延迟性肌肉酸痛？ - 知乎
对于doms的产生机制，只有几种假说，大家启示也都很熟悉，我这里再简单提一下。 a、运动损伤假说。 这个最好理解，简单说，就是运动导致了肌肉微结构的破坏，运动把微小的肌纤维给运动破了，受伤自然要疼，所以会出现DOMS。
肌肉延迟性酸痛doms过程中能用筋膜枪来恢复吗？ - 知乎
延迟性肌肉酸痛（doms）是指机体从事大运动量，特别是开始一项新运动、运动项目改变或运动强度突然增加后一段时间内出现的肌肉酸痛现象。 肌肉延迟性酸痛过程中能用筋膜枪来恢复吗？ 这个问题之前回答过，烦请移步：
Doms延迟性肌肉酸痛与肌肉增长的关系? - 知乎
doms的出现，普遍认为是退让性肌肉练习导致的，如深蹲的下蹲，卧推的下放，引体的下降，肱二头肌弯举的下降。 DOMS的出现，说明训练是达到了效果的，但是，没有DOMS不代表就没练好。
如何快速消除健身后肌肉酸痛？ - 知乎
对缓解延迟性肌肉酸痛-doms最有效的方法是持续训练。持续训练会带来非常好的重复效应，重复效应能让身体逐渐适应训练刺激及炎症，从而提高身体恢复速率。这也能解释为什么循序渐进的训练方式和预先的等长收缩训练有助于缓解doms。
久不锻炼，突然一次高强度运动后肌肉酸痛，如何快速缓解酸痛感？ - 知乎
影响doms的因素： （1）训练强度：强度越大，越容易出现酸痛。尤其是此前没有运动经历，突然开始运动；或停训时间过长，重新恢复训练，都会出现doms反应剧烈，酸痛感较强。 （2）训练持续时间。训练持续时间越长，酸痛越厉害。 （3）训练方式。突然开始
口服或者外涂非甾体抗炎药物（扶他林，布洛芬，吲哚美辛）缓解延迟性肌肉酸痛（doms）这种方法是否有效？ - 知乎
口服或者外涂非甾体抗炎药物（扶他林，布洛芬，吲哚美辛）缓解延迟性肌肉酸痛（doms）这种方法是否有效？ 每次剧烈运动完之后肌肉会产生延迟性肌肉酸痛（doms） 也算是一种细微的炎症，那通过非甾体抗炎药来缓解是否可行呢？
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