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- 戴着 Apple Watch 跑步 - 官方 Apple 支持 (中国)
在 Apple Watch Ultra 机型上，你可以使用操作按钮开始跑步训练和标记分段。你还可以使用“精准开始”，无需倒计时即刻开始体能训练。选择跑步训练后，向左轻扫并轻点“开始”（若已将操作按钮设为“体能训练”，也可按下操作按钮）。自定义操作按钮
- 有哪些好用的跑步运动APP推荐？ - 知乎
主要功能：记录跑步路线，路程，时长，平均配速，最大最小配速，跑步步数，步频，步幅；记录跑步消耗的卡路里值。 地图可切换卫星地图和普通地图。
- 10个国内外跑步App推荐 - 轨迹记录、个性化训练计划、数据 . . .
跑步追踪：应用可以精确记录你的跑步距离、时间、配速、路线等数据，让你对自己的表现一目了然。历史数据对比：应用会自动保存你的历史数据，并且通过图表的形式展示出来。
- 如何更恰当地衡量运动量：选用“跑量”还是“训练负荷”？ - 知乎
用于估计训练负荷的指标往往因品牌而异，总结有两种方法： EPOC法 和 TRIMP法 EPOC法以佳明为代表，Garmin使用心率来估计运动后超额耗氧量 （EPOC），即您的身体用于恢复体内平衡的氧气量，即锻炼后休息、补充能量和恢复的状态。 一般来说，EPOC 累积量较高，适合更剧烈的锻炼，而 EPOC 累积量较低，适合轻松锻炼。 7天内的 EPOC 测量值等于您一周的训练负荷。 因此，您的 EPOC 测量值越高，您每周的训练负荷就越高。 EPOC (t) = f (EPOC (t−1), exercise_intensity (t), Δt) (1) (Saalasti 2003)
- running. COACH-适合各级跑步者的训练计划
用running coach的训练计划为你的跑步目标做准备。 不管是跑步新手，经验丰富的老手，还是专业健将。 适用于5公里到马拉松的距离。 在设置中输入你的基本信息，如你的运动前提条件或目标等。 它们是估算计划的基础。 你可以随时添加新的比赛，改变训练天数或输入训练中断期。 训练计划总能自我调整，确保最佳的训练组合。 running COACH会根据速度和主观感受来分析你的训练记录并考虑到伤病问题。 你的训练强度会因此增加或减少，或者你得到一个康复计划建议。 为了使训练结果自动上传到running COACH，请将你的running COACH帐户与以下平台同步，：Garmin、Coros、Polar、Suunto、Fitbit、Strava。
- 2025 最好的跑步手表|双频|追踪器|指南针|智能手表|心率监测 . . .
你将获得Garmin全套的跑步追踪、训练、恢复、导航和健康工具，包括训练效果、训练负荷、表现状态、心率变异性（HRV）、身体电量、恢复时间、最大摄氧量（VO2 Max）和比赛时间预测等功能。
- 我的跑步三件套和量化实践 - 少数派
综上，如果只是想跟踪运动期间的数据，高驰 Pace 2 就足够了，而且续航还好。如果想跟踪一天24小时所有的健康数据，包括站立，洗手等，可以直接选择 Apple Watch。毕竟，系统的每一次升级，功能和体验都会变的更好。
- 跑步者的训练计划 - Strava
包括在新跑步者、经验丰富的运动达人、Boston Qualifiers（波士顿资格赛）甚至奥运会选手中所取得的成功，McMillan Running 已帮助逾一千万名跑步者更明智地训练并达到更快的比赛速度。
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