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坚持做 30 天俯卧撑，身体会有什么变化 - 丁香医生
这样一个看似普通又常见的运动，如果每天做 100 个，坚持 30 天，会有什么变化？一名叫做@乔弗斯与玛丽莎的博主亲自挑战后，用身体证明：你可能从不知道，俯卧撑到底有多牛
普通人每天做多少个俯卧撑起到锻炼效果最好？ - 知乎
用俯卧撑运动进行锻炼可以提高我们的上肢、肩背、胸部及腰腹肌肉的发展，增加这部分肌肉的力量。就锻炼的方法来说，大致分为2种，正常速度的慢速的俯卧撑训练有利于增肌，快速俯卧撑有利于增加力量，并且坚持每组锻炼到力竭或者是接近力竭为止。
实话实说：每天200个俯卧撑的人，5大好处不久会到
实话实说，每天坚持200个俯卧撑训练，这个看似简单却实则极具挑战的计划，一旦持续一年，会给身体带来几大显著的改变。 1，从肌肉力量的角度看，俯卧撑是一项全身性的锻炼，它不仅能锻炼到胸肌、三角肌和肱三头肌，还能加强核心肌群和背部肌肉。
俯卧撑对身体有什么好处 - 知乎 - 知乎专栏
一、俯卧撑锻炼什么俯卧撑主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性。 1 高姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。
做俯卧撑有什么好处？每天坚持做100个，身体有何变化？
每天做俯卧撑的好处和坏处如下：1 好处：-缓解压力，释放不愉快的情绪；-提高耐力，使人的精力充沛；-防止肌肉过早老化；-改善心肺功能，提高血液循环的速度；-保持身材，改善肌肉线条。
每次做200个俯卧撑，长期坚持做，6大好处会找上你 - 知乎
长期坚持做俯卧撑，运动过程中需要多个肌群以及肢体协调合作完成，从而提高了身体的肌肉协调发展，身体的平衡能力和核心能力都能够被提升上来。让你的身体稳定性更强，有助于你日常生活的行为能力提升。第五个好处：多做俯卧撑能够让身心协调发展
做俯卧撑有什么好处和坏处 - 博禾医生
做俯卧撑可以增强上肢力量、改善心肺功能，但过度练习可能导致肌肉拉伤、关节疼痛。适量练习并结合其他运动方式可以最大化益处，
天天坚持做俯卧撑会有什么效果？ - 知乎
天天坚持做俯卧撑会有什么效果？ - 知乎