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健身小白入门全指南 - 知乎
没有基础的人，刚开始健身都得注重循序渐进的原则，每个人天赋不同，体质不同，保险起见，我统统建议一开始进健身房，都小重量多次数的练一个星期，让身体适应强度。
健身（体育项目）_百度百科
健身是指通过各种体育锻炼和身体活动，以增强体质、提高健康水平、改善体型和提升运动表现的活动。它包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种形式，旨在促进身心健康。
【健身入門】新手該如何從零開始健身？要練哪些動作？注意哪些事情？正確方向 | PHYSICFIT
新手該如何從零開始健身，是先上網找一套菜單來練嗎？還是先去跑個步，把體能練起來？其實健身並沒有這麼困難！
健身前必讀攻略！6個初學健身項目教學、健身迷思導正、我該請健身教練嗎？
健身 (英文: workout )新手進健身房前必知道的健身項目、該請健身教練嗎？
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健身 Fitness basics - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。运动可以改善平衡感和协调性（平稳移动的能力）。还有助于减重和增强自尊。运动对所有人都有好处，无论年龄、性别或体能如何。