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- 维生素（生物必需的有机化合物）_百度百科
维生素 (Vitamin) ，有时音译为维他命（Vitamin），但“维生素”是营养学上的专用名词，它是指一系列有机化合物的统称，是人和动物为维持正常的生理功能而必需的一类微量有机物质，大多数无法由生物体自己产生，必须从食物中摄取，仅有少数可以在体内合成
- 一文读懂维生素全家族 - 知乎 - 知乎专栏
维生素是人体必须的营养物质。 它们多数在人体内不能合成，需从食物中摄取。 对维持人体的基本机能和健康发育起到重要的作用。 维生素是有机物质，和矿物质相比，虽然都是微量营养素，但是在食物储存、加工和烹饪过程…
- 各种维生素应该怎么「食补」？看这篇就够了|丁香医生
维生素是人体必需的营养素。 对大多数人来说，日常通过均衡饮食就能补充身体所需的维生素。 那么，各种类型的维生素应该怎么吃才能有效补充？ 维生素 A：肝脏、蛋黄、橙红色蔬果、薯类、深绿色蔬菜。 维生素 B1：燕麦、红豆、紫米、黑豆、瘦猪肉。
- 维生素概述 - 营养障碍 - 《默沙东诊疗手册大众版》
维生素被称为必需微量营养素，原因是人体需要维生素，但仅需要少量即可。 人体不能储存大部分的维生素。 这些维生素缺乏症通常会在数周至数月内形成。 因此，人们必须经常摄入维生素。 体内可以储存相当量的维生素 A、B12 和 D，主要储存在肝脏内。
- 各种维生素都有什么作用？怎样判断自己缺哪种维生素？
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对人体细胞的损伤，同时也能帮助合成胶原蛋白，维护皮肤和骨骼的健康，增强免疫系统。 缺乏维生素C会导致坏血病、牙龈出血、皮肤瘀斑等。 富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜等。
- 维生素 - 维基百科，自由的百科全书
每一种维生素通常会产生多种反应，因此大多数维生素都有多种功能 [4]。 人体一共需要13种维生素，其中包括4种脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）和9种水溶性维生素（8种维生素B、维生素C等）。
- 维生素功能对照表_百度百科
维生素功能对照表，通常指一份列出缺乏特定维生素或矿物质可能对应症状的参考表格。 表格内容例如：缺乏维生素A可能导致皮肤干燥、眼睛干燥畏光；缺乏维生素C可能导致牙龈出血、易感冒；缺乏钾可能导致浮肿、容易疲劳；缺乏铁可能导致注意力低下
- 维生素不要乱补！看看你缺什么维生素【附超全维生素补充指南】
不同人群所需的维生素需求也不同，大家可根据自己需求选食物，完整内容都整理在图片中啦~ 温馨提示：虽然维生素对人体健康很重要，但也不能过量摄入！ 建议大家在平时生活中尽量做到不挑食，不偏食，合理搭配饮食。
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