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- 维生素C全面指南：功效、来源与合理使用
维生素C（抗坏血酸）是人体必需的水溶性维生素之一，在维持身体健康方面发挥着至关重要的作用。 本文将全面介绍维生素C的功效、适用人群、食物来源以及补充剂的选择和注意事项，帮助读者更好地了解和合理补充这一重要营养素。 一、维生素C的生理功能与健康功效 1 增强免疫系统功能
- 各种维生素都有什么作用？ - 知乎
人体一共需要13种维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
- 25羟维生素D是什么？多少达标？多少理想？ - 知乎
一、什么是25羟维生素D 25羟维生素D是维生素D在体内的主要存在形式。 维生素D为类固醇衍生物，属于脂溶性维生素，为环戊烷多氢菲类化合物。 维生素D主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，少部分从食物或补充品中摄入。
- 2025年维生素推荐：维生素b哪个牌子好，维生素B族品牌，复合维生素片推荐【精选】-持续更新
维生素片携带起来也方便，它的的吸收速度和效率与食物中的维生素吸收不同。但是要注意，维生素虽然好，但也不要摄入过多，尤其是脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）。 对于上班族和熬夜的人： B族维生素，尤其是B12和叶酸，与能量代谢相关，能够减轻疲劳感，补充能量。维生素C则有助于
- B族维生素对你的身体有什么好处？详解B族维生素的作用和食物来源
维生素 B6 存在于许多食物中，包括强化谷物、鲑鱼、火鸡、鳄梨、鸡肉、菠菜和香蕉。 6、生物素（维生素 B7）有助于制造葡萄糖 生物素有助于确保我们的身体有足够的可用于发挥功能的最关键的细胞能量成分——葡萄糖。
- 人体如何知道缺乏维生素D？ - 知乎
维生素D缺乏相当普遍，是全球性公共健康问题之一。据统计全球每100人中就约有30~60个人存在维生素D缺乏和不足；在中国的很多地区，更是有超过一半的人存在维生素D的缺乏。维生素D作为人体的一种必需营养素，对维持钙-磷酸盐稳态和骨骼健康至关重要。长期严重维生素D缺乏，可导致儿童佝偻病
- 维生素a. b. c. d. e分别有什么作用？ - 知乎
维生素B12又名钴胺素 其在体内以两种辅酶形式即甲基B12（甲基钴胺素）和辅酶B12（5-脱氧腺苷钴胺素）参与生化反应。 促进红细胞发育和成熟 维生素B12能促进DNA以及蛋白质的生物合成，使机体的造血系统能处于正常状态，促进红细胞的发育和成熟。
- 复合维生素有必要吃吗？是不是智商税？女性复合维生素哪个比较好？一文教你选对复合维生素！
复合维生素是一种膳食补充剂，它包含了人体所需的多种维生素成分，通常包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B群（如维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸、生物素和泛酸）以及维生素C等。
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