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- 服用褪黑素有哪些好处及坏处？ - 知乎
自闭症行为与体内褪黑素水平的关系相关研究 同年发表于European Neuropsychopharmacology（欧洲神经心理药理学）的一篇文章则总结了褪黑素用于抑郁症和抑郁症状治疗的研究现状，分析者认为，虽然有部分实验得出了阳性结果，但总体上看，褪黑素对于抑郁症和抑郁症状并未表现出明显的治疗或预防
- 正常情况下可以吃褪黑素吗? - 知乎
之前熬夜打游戏把作息规律都完全混乱了，想借着 褪黑素 来调整一下。 睡前吃褪黑素，然后就迷迷糊糊，这时候能睡着的话的就成功了，要是熬过去了，这一夜，简直不用睡了。
- 如何评价褪黑素？它适合什么人群？ - 知乎
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视
- 褪黑素的功效与作用是什么？ - 知乎
服用方法： 成人，睡前30-60分钟服用1粒，或遵医嘱服用；夜间服用，效果最佳 Life Extension 褪黑素 300 mcg（0 3mg）是安安推荐的单位褪黑素含量最少的一款褪黑素产品。
- 人一天正常分泌褪黑素的量是多少? - 知乎
松果腺分泌褪黑素表现为很强的生理周期规律，与日夜交替有关，白天分泌量少，夜间分泌量多，在夜间分泌量达到最高（以青年者为例，约为200 pg mL)），白天约为10 pg mL[10，11]。
- 吃褪黑素第二天会困吗? - 知乎
约有30%的人在服用褪黑素后的第二天白天感到困倦，这种副作用与剂量有关。市售补剂的剂量多为3mg，并且建议在睡前30分钟服用，这可能在代谢缓慢的人中引起不适。
- 褪黑素的副作用有哪些？ - 知乎
本人服用褪黑素超过3年，熟练掌握褪黑素的各种吃法和用法。 褪黑素有没有副作用？
- 美国国家卫生研究院：褪黑素功效和副作用 - 知乎
关于褪黑素，网上各种说法都有。 本文主要编译自美国国立卫生研究院（NIH）官网的综述文章「Melatonin: In Depth」以及 Mayo Clinic 和 WebMed 对褪黑素的介绍。
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