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運動がもたらす4つの効果。なぜ「体を動かすと健康にいい」と言われるのか | 健康 ×スポーツ『MELOS』
運動するとどのような効果がありますか？運動には、以下の効果があると考えられます。ダイエットなどの「減量効果」血糖値改善などの「身体の健全化」ストレス解消などの「心の健康効果」骨粗しょう症やがんなどの「予防効果」
身体活動・運動｜厚生労働省 - mhlw. go. jp
運動は、余暇時間に行なうものであり、疾病を予防し、活動的な生活を送る基礎となる体力を増加させるための基本的な身体活動である。爽快感や楽しさを伴うものであり、積極的な行動として勧められる。
運動(ウンドウ)とは？意味や使い方 - コトバンク
デジタル大辞泉 - 運動の用語解説 - [名](スル)1 物が動くこと。物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること。「振り子の運動」「天体運動」⇔静止。2 からだを鍛え、健康を保つために身体を動かすこと。スポーツ。
運動が健康に与える3つの影響！過度な運動が健康に与える影響も解説 - NEIGHBORFIT | 運動で心と身体を整える
この記事では、運動することで得られる健康への良い影響や、適度な運動量の目安、過度な運動は健康に良くないという話は事実なのかについて紹介します。
運動の効果とは？身体機能や健康への影響、実施のポイントを解説 | RestPalette
運動をすることによるメリットや効果を解説します。また、おすすめの有酸素運動や筋トレをご紹介。運動効率を上げるためのポイント、運動を行う際に注意すべき点をお伝えします。
運動がもたらす驚くべき健康効果とは？科学が示す理想の週運動量 - 医療と健康の用語がよく分かる
運動は私たちの健康に対して多くの重要な効果を持っています。科学的研究によれば、週に150分以上の中程度の有酸素運動を行うことが推奨されています。この運動量は、心肺機能を向上させ、体重管理を助け、ストレスを軽減する効果があります。
運動が健康にいいのにはワケがある。筋肉が出す「マイオカイン」の驚きの効果とは | サライ. jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト
文／鈴木拓也運動は健康にいい。このことは、なかば常識とされているが、どのような仕組みで健康にいいのか、実は最近まで解明が進んでいなかった。突破口が開けたのは、21世紀になってから。運動すると、筋肉から分泌されるホル…
運動は健康に欠かせない？運動の種類ごとの効果を紹介 - 健康情報コラム
運動と一口にいっても種類はさまざまなため、方法や効果を踏まえて取り組むことが大切です。今回の記事では、運動が健康におよぼす効果を踏まえつつ、運動の種類ごとに期待できる効果を紹介します。