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- 如何治疗失眠呀？ - 知乎
其实，治疗失眠，尤其是慢性失眠症，首选的方法并不是药物，而是「认知行为治疗」（Cognitive Behavior Therapy for Insomnia，CBT-I）。 最新的欧洲指南，澳大利亚睡眠协会(ASA)，中国失眠症相关指南都建议： 认知行为治疗(CBT-I)是失眠的一线治疗方案。
- 我们为什么会失眠，失眠了该怎么办？ - 知乎
失眠之后，对失眠造成的不适感和低落的情绪过于专注，会在一定程度上影响白天的生活和工作，这会增加失眠的焦虑感。随着时间的推移，在错误认知影响下，远离了正常生活，会对失眠的焦虑感会更加强烈。 很多失眠的人从小睡眠都不错的，几乎很少失眠。
- 失眠障碍 - 知乎
失眠障碍（Insomnia)是睡眠障碍的其中一种，其症状主要是不易自然进入睡眠状态。 它一般伴随着易怒、白天精神不佳、抑郁或嗜睡等症状。 患上失眠障碍的原因有很多种，既有生理上的也有心理上的。
- 失眠怎么办有没有什么办法可以缓解？ - 知乎
失眠的原因是什么？具体表现如何，失眠的时候思维反应如何？是这么应对的？ 一般来说，过敏性失眠，即一到睡眠情境下，就有睡不着的担忧，或者对外界一点动静都敏感。
- 失眠时候如何快速入睡？ - 知乎
二，失眠的诊断标准（什么才算失眠？） 慢性失眠的诊断标准（必须同时符合1-6项标准） 1 存在以下一种或者多种睡眠异常症状： （1）入睡困难 （2）睡眠维持困难 （3）早醒 （4）该睡觉的时候不愿意去睡觉
- 为什么会在非常疲惫的同时遭遇失眠，应该怎么应对？ - 知乎
同样为失眠症患者的我来说说自己经历，看看题（bing）主（you）有没有什么值得参考的。 失眠症伴随我12年了，特别是去年年底开始变得异常的严重。 经常是在毫无征兆的情况下无法入睡，即便很困即便很累，或者是二锅头半瓶意识也不能消散掉。
- 每天晚上都失眠怎么办？ - 知乎
如果失眠是个既定事实的话，我们能做的只有减少这种负面情绪。 我们想一想，熬夜跨年、同学聚会轰趴是一晚不睡，失眠也是一晚不睡，都是不睡觉，对身体都有影响，但是为什么失眠就格外让人难受呢。这是格外在意引起的负面情绪的原因。
- 晚上失眠，死活睡不着的时候，你会做什么？ - 知乎
一，失眠绝大部分是心理性的，是患者对失眠的过分恐惧、对睡眠的过分关注导致了失眠。 在我这里咨询过的失眠患者，有很多去寻求过中医、西医的帮助，去调理自己的身体，但大部分都毫无效果，即使起效了的，也是因为西医、中医对症了，治愈了你精神上
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