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透過正念緩解工作壓力，提升工作效率改善心理狀態 | 華人正念減壓中心
不諱言的說，工作壓力對我們的身心健康和工作效率都有著巨大的影響。在這個快節奏的職場環境中，如何面對工作壓力，提升工作效率是一個重要課題。讓我們深入探討如何將 正念融入工作生活中 ，以更好地應對工作壓力並提升績效，邁向快樂工作模式。
「職場壓力」的5大來源，你是否中招了？ | EmpowerU自我賦能
職場壓力指的是個人在工作環境中感受到的精神和情緒上的壓力。這種壓力可能來自多方面，包括工作量、職場人際關係、工作環境、職位的不穩定性等。適度的壓力能夠推動我們表現得更好，然而，過度或長期的壓力卻會對我們的身體和心理健康造成嚴重影響。
壓力大、職場憂鬱症該怎麼辦？症狀、解決心法、生活調適一次看 - 健康贏家
隨著經濟、科技發展，越來越多『腦力』工作需要國人集中精神應對，若再遭遇主管、同事衝突、業務壓力，加上熬夜、營養不足等情況，日積月累之下就可能出現倦怠、精神不濟、影響身心及工作狀態的職場憂鬱症情況。
辦公環境不好、自身情緒不佳 會讓你瞬間不想工作嗎？ - 每日頭條
那麼究竟是我們小題大做，還是不夠舒適的辦公環境、不順暢的心情真的會影響我們的工作狀態呢？ 今天，鏡子就從心理學的角度，詳細地解釋這個問題，更進一步幫你搞清楚辦公環境和自身心境與工作之間的關係。
工作壓力山大？試試這些自我照顧方法，讓你恢復精力！｜工作甘苦談 - 1111職點
雖然光靠假期無法治癒倦怠，但可以給你恢復的時間重新獲得能量，給你新的視角，補充睡眠，恢復積極的情緒和創造力，在精神上脫離工作壓力。 10 休長假或留職停薪 如果你的倦怠很嚴重，光是休假幾天或幾個星期可能還不夠。
如何降低職場心累？領導者請掌握 10 個教練提問句 | 哈佛商業評論・與世界一流管理接軌
心累會影響網狀結構的功能，使個體容易感到疲倦、缺乏活力，影響工作效率和生活質量。 神經傳導物質系統： 壓力和心累會影響多巴胺（Dopamine）、血清素（Serotonin）的水平，導致失眠、動機減退、情緒低落和注意力難以集中。
心理學家的職場觀察：辦公環境長這樣的人，表現最好、做事最快|經理人
辦公空間的整潔會不會影響工作效率，一直都是眾人討論的議題。 有人認為辦公桌必須井然有序，才會有效率；有些人則覺得亂中有序才有創造力。 為了釐清辦公環境是否會影響工作效率，2010 年英國艾希特大學（University of Exeter）心理學家艾力克斯‧哈斯蘭
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2005-2009
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