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- 训练样本 - 百度百科
训练样本也称训练区，是指分析者在遥感图像上确定出来的各种地物类型的典型分布区。 训练样本的选择与评价直接关系分类的精度，是监督分类的关键。
- 关于「2区有氧」的真相：这种训练真的有效吗？ - 知乎专栏
Zone 2 位于 5 个心率区间的较低层，通常被称为「基础训练」，它的特点是心率处于个人最大心率的60%到70%之间。 为了确定一个人的最大心率，可以采用 Bruce Protocol 原则，尽管使用220减去一个人的年龄的公式会更简单，但却不够精确。 Zone 2 训练的一个关键问题是，很难以足够慢的速度跑步以保持心率在Zone 2。 因此，为了解决这个问题，可以在日常训练中加入步行，这可以防止心率超过Zone 2。 关于 Zone 2 训练的好处，有些人认为，对于提升心脏健康和心肺耐力而言，艰苦的、高强度的训练才能带来最大收益。 这种常见的误解会让你在骑车、跑步或是参与其他形式的有氧训练时，表现的要比实际需要的更用力
- 搭建健身房训练区注意事项_设计_设备_有氧
在规划健身房训练区时，科学分区与细节设计直接影响会员体验和运营效率。以下是针对有氧训练区和力量区的专业搭建指南，结合人体工程学与商业空间设计原则，为您提供系统化解决方案。一、有氧训练区的黄金法则 1 器械布局的流量密码
- 心率训练入门：Joe Friel详解每个训练区间（一） - 美骑网 . . .
心率区间1的训练能够贯穿全年，如果你在整个赛季都是以心率进行训练的话，那么这个区间应该是你的训练时间中占着最大的一部分，无论你的运动项目是什么（骑车、跑步或游泳）。 示例： 积极性恢复：心率维持在区间1，保持一段时间，尤其是在突破性训练的后一天。 心率区间2：有氧阈值——持续训练。 目标： 无论你的目标是什么类型的赛事，在心率区间2进行训练都能保持或提高你的有氧基础，这也是我们常说的LSD训练的区间。 运动生理学增益： 在这个区间进行训练，可以让Ⅱa型肌纤维产生相应的适应，使肌肉利用脂肪供能的能力提高，换句话说，在比赛中你肌肉中的糖原能够被更多地保留，以应对之后的进攻或防守。 注意事项：
- 深入解析“2 区训练”：跑步训练中的新趋势与实践指南（上篇）
一、什么是“2 区训练”？ “2 区训练”是世界级顶级耐力运动员最常采用的训练方法之一。 其训练强度通常位于第一个乳酸阈值（LT1）或通气阈值（VT1）之下。
- 【 原 】 什么是 2区有氧运动，如何做以及需要多少？ - 360doc
心率区是按最大心率的特定百分比分层的运动强度水平，因为运动期间的心率与最大摄氧量的百分比 密切相关。 最常见的心率训练模型使用五个心率区。 五个心率区如下： 2 区有氧运动可以是任何能让您的心率保持在最大心率的 60-70% 的有氧运动方式。 例如，2 区跑步是强度较低的跑步，您的心率在最大心率的 60-70% 之间。 我如何知道我是否在 2 区？ 在进行 2 区训练之前，您必须计算 2 区的目标心率。 区域 2 的定义是心率范围为最大心率的 60-70%。 例如，如果您是 36 岁男性：208 609-0 716 x 36 = 183 bpm。 如果您是 36 岁女性：209 273-0 804 x 36 = 180 bpm。
- 健身房有哪些功能区 - 百度知道
力量训练区是健身房的核心区域，主要进行各种肌肉群的力量训练。 这里配备了不同重量和类型的哑铃、杠铃、训练机和力量训练器械等。 健身者可以通过不同的动作和器械，锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量和耐力。
- 关于 Zone 2 训练的所有信息 – PRO®
2 区训练是锻炼耐力、改善代谢健康和提高整体体能的强大工具。 无论您是在为耐力赛事进行训练，还是希望增强心血管健康，将 2 区锻炼纳入日常锻炼中都能带来显著的益处。 所以，系好鞋带、戴上心率监测器，准备好体验 2 区训练的变革力量吧。
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