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没有原因的失眠。毫无睡意，第二天也不困，这是怎么回事？ - 知乎
失眠者最大的问题不是想睡睡不着，也不是睡眠时长短，而是焦虑，因为你把睡眠看的太重要了，而又一直得不到睡眠，所以你极度焦虑。你应该降低焦虑程度，降低对睡眠的恐惧，让自己的身体安静下来，当身体恢复平静以后，你褪黑素能够正常的分泌了，那
晚上失眠，死活睡不着，该硬躺还是起床？ - 丁香医生
在《什么造成了你的失眠》（点击即可查看）这篇文章中，我们详细说过，「失眠」可能的表现至少有以下一条：晚上睡不着；睡得「轻」，容易醒；醒得太早，觉得睡不够；睡醒了觉得没有恢复精力和体力。
入睡难是肝郁，睡不着是心火旺。五种不同的失眠，你的属于哪种？ - 知乎
失眠的五种情况之三——睡眠时间特别短，可能晚上11点刚睡下，然后三四点醒来后，就再也睡不着了。这在中医里我们称为早醒，问题根源还是在气血上，所以我常说早醒多梦调气血，入睡难顺肝，睡不沉调肾，整夜不睡清心火。
中医告诉你：睡眠浅似睡非睡容易醒的原因还有改善的小妙招
一、睡眠浅、似睡非睡、容易醒的原因 1、心火旺：它是导致睡眠不好的最常见原因。中医讲：心主神志，主睡眠，心火旺导致人的潜意识亢奋，而潜意识就是人做梦的重要因素。心火旺指的是火旺阴虚，包括：心火旺、心肾不交、肝火旺、胃火旺、肾阴虚等。
一晚上没睡但还是毫无睡意咋办 - 有来医生
一晚上没睡但还是毫无睡意的生活护理在睡眠环境营造方面，保持卧室安静、黑暗和凉爽。可使用遮光窗帘、耳塞，必要时安装隔音设备，减少外界干扰。调节室内温度在适宜范围，一般略低的温度有助于睡眠。
我是半夜起来上厕所之后就睡不着了，而且很长时间了怎么办_百度知道
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。
为什么明明很困却睡不着？长期失眠到底是什么原因？如何快速入睡、提升睡眠质量？个人总结的硬核干货！ - 知乎
实不相瞒，我是老失眠人了。基本上都是每天凌晨才会睡着，睡了没一会儿得起床搞娃，半夜还会半梦半醒的给娃盖被子。失眠带来的疲惫和焦虑，甚至比加班通宵还糟糕，还让人老得特别快。而且无论白天有多累，一到晚上还是难以入睡，整个循环特别折磨人。
晚上没有睡意，白天也不困，怎么办？ - 知乎
晚上洗头的话尽早吹干，最好洗完就吹，不过晚上最好还是不要洗头听点舒缓的纯音乐，找那种助眠的歌单听不怕半夜起来上厕所麻烦的话，睡前喝点牛奶失眠不要太有心理压力，顺其自然，实在用各种方法都睡不着的话就起来，坐着发会呆啥的，最好别玩