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関節可動域（ROM）を広げる必要があるのか？体が柔らかいことのメリット・デメリット | 資格のマナビバ
ストレッチで必要以上に関節可動域を広げる事にこだわらなくても良いと言えます。もちろんアスリートの場合はそうではありません。競技特性として部分的に関節可動域を拡大させなくてはならないということは多いです。
【トレーニング】関節可動域が筋肥大効果に及ぼす影響について | 初心者向けスポーツジムフィットメソッド
可動域の大小は、トレーニングの効果に影響を及ぼすことがわかっており、基本的には大きく取ることが理想です。今回は「【トレーニング】関節可動域が筋肥大効果に及ぼす影響について」というタイトルで記事を書いていきます。
可動域の広い筋トレが筋肥大効果を高める｜研究論文から解説｜QITANO ® 北野カラダづくりラボ
筋トレにおける関節の曲げ伸ばしをする「可動域は筋肥大効果を高める」という科学的根拠を研究論文を用いて分かりやすく解説。できる限り可動域範囲を広くするフルレンジでトレーニングを推奨しています。ダンベルフライやアームカール、スクワットすべてのトレーニングに効果的に活用
筋トレをする人がストレッチを取り入れるべき理由筋力にもサイズアップにも効果的【解説＝八角卓克／監修＝バズーカ岡田】
2つの目的において関節可動域の広さはプラス ――筋力の向上を図るために、関節可動域が広いことは利点となりますか。「はい。最大筋力向上のためのトレーニングにおいて、関節可動域の広さはプラスの影響を与えることが研究でも示唆されています。
可動域とは。可動域を広げるメリットとストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説 | 健康 ×スポーツ『MELOS』
今回は、筋トレを効果的に行う上で重要と言われている「関節可動域」について、骨盤調整で有名なカラダファクトリーの整体師が解説します。 Q 筋トレをやるとき、よく「関節の可動域いっぱいに動く」などと聞きますが、可動域とはなんですか？
筋トレと可動域にはどんな関係があるのか？トレーニング効果を高める方法を解説
可動域が筋トレの効果に影響を与える理由とは？可動域とは動かせる関節の範囲のことで、筋トレの効果に大きな影響を与えます。では、なぜ筋トレの効果に可動域が関係しているのか？それは可動域の違いによって最大筋力と負荷に違いがあるため。
ストレッチで可動域は広がるのか？柔軟性を上げる本当の方法
現代社会では体の柔軟性と可動域が重要視されています。運動不足やデスクワークにより体が硬くなっている方に向けて、ストレッチの効果や正しい方法を詳しく解説します。ストレッチには筋肉を柔らかくする効果があり、可動域を広げる手助けをします。