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こころと体のセルフケア｜ストレスとこころ｜こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト～｜厚生労働省
疲れたとき、つらいときに自分でできることは？わけもなくイライラしたり、こころがちょっと疲れたときは、思い切って「こころと体のセルフケア」にトライしてみましょう。おすすめは左のメニューの6つ。好きなものを選んで試してみてください。
大事なのはカラダだけじゃない！「心の健康」をキープする15のこと | キナリノ
心と身体は紙一重で密接に繋がっています。身体の健康なくして心の健康はないし、その逆もしかり。心の健康を保つためには身体を健康にしていくこと、心の切り替えやメンタルを強くすることなど身体と心、両輪でメンテナンスしていくことが必要です。
心の健康を守る！あなたの日常に取り入れるセルフケア完全ガイド - 医療と健康の用語がよく分かる
心の健康を支えるセルフケアの重要性心の健康を維持するためには、日常的なセルフケアが不可欠です。自分の感情や体調に気を配ることで、心の健康を強化できます。
心と体のつながりメンタルヘルスが身体に及ぼす影響とそのケア - こころの安心ガイド
心と体は密接に関連しているため、心の健康を保つことが身体の健康維持にもつながります。ストレス管理やリラクゼーション法の実践が重要です。自分に合った方法で、心身の健康を整えていきましょう。
心の健康を保つ！いつもの習慣を意識して幸せな毎日につなげる方法を解説
「最近ストレスがたまっている」「何となく鬱々とした気持ちになる」そのように感じることはありませんか？それは心の健康に不調をきたしているからかもしれません。今回は心の健康を維持するためのポイントについて解説していきます。
「心と体の健康管理：毎日を元気に過ごすための7つのポイント」｜なーちゃん|暮らしを豊かにする方法
この記事では、そんな私が実践してきた「心と体の健康管理のポイント」を7つにまとめてお伝えします。ちょっとした工夫を取り入れるだけで、毎日をもっと元気に、そして楽しく過ごせるはずです。
日常で実践！体調を整えるための20の方法
健康的な体重を維持することは、体調管理において重要な要素です。過体重や肥満は、心臓病や糖尿病、関節への負担を引き起こす原因となります。バランスの取れた食事と運動を組み合わせて、理想的な体重を目指しましょう。