11 estrategias efectivas para disminuir tus niveles de estrés Es bueno tener a mano una variedad distinta de herramientas para aliviar el estrés tanto a corto como a largo plazo La disposición de múltiples estrategias nos permite elegir aquellas que más nos funcionan y que mejor se adaptan a las circunstancias y a nuestro estilo de vida
Mindfulness para reducir el estrés: 7 técnicas que funcionan El mindfulness puede ayudarte a reconectar contigo y calmar tu mente Aquí te compartimos 7 técnicas sencillas y efectivas para reducir el estrés 1 Respiración consciente La respiración es un ancla poderosa al momento presente Por eso, detenernos unos minutos para observar cómo entra y sale el aire de nuestro cuerpo puede ayudarnos a