安裝中文字典英文字典辭典工具!
安裝中文字典英文字典辭典工具!
|
- Maastaveto Opas: Tekniikka, Ohjelma Lihakset - Treenaaminen. fi
Maastaveto on yksi kokonaisvaltaisimpia liikkeitä, jonka voi sanoa ottavan koko kroppaan Tärkeimpinä lihaksia, johon maastaveto vaikuttaa ovat kuitenkin jalat ja selkä Kuitenkin tankoa puristetaan lujaa käsillä joka aktivoi käsivarsia, epäkkäitä, hauiksia ja monia muita pieniä lihaksia kropassa
- Maastaveto – näin onnistut kuningasliikkeessä! - Fit
Suorin jaloin maastaveto on hämäävä nimi, sillä jalat eivät ole suorina, eikä painoja vedetä maasta Liike lähtee ylhäältä, eikä painoja tarvitse laskea lattiaan asti Pidä polvet kevyesti koukussa ja samassa asennossa läpi liikkeen
- Maastaveto: oikea tekniikka ja tyypillisimmät virheet - KUNTO PLUS
Voiko koko kehoa treenata kerralla vain yhdellä harjoitteella? Kyllä vain – ja se harjoite on maastaveto! Ota haltuun maastavedon oikea tekniikka ja vältä tyypillisimmät virheet
- Maastaveto on kuntosalin kuningasliike – ota 5 variaatiota haltuun!
Maastaveto on yksi tehokkaimmista ja monipuolisimmista koko kroppaa kuormittavista liikkeistä, kunhan tekniikka on kunnossa Maastaveto aktivoi useampia isoja lihasryhmiä, kuten reisiä, pakaroita ja keskivartaloa
- Maastaveto: mitä lihakset toimivat? Maastaveto: miten? - DELACHIEVE. COM
Maastaveto on perusharjoitus kaikille lihakset jaloissa, ja takaisin Esittäjän säädetään pakollisesta käytöstä tangoille, käsipainot tai Trap-kaulan
- Kuinka tehdään suorin jaloin maastaveto? | NTGear. fi
Suorin jaloin maastaveto, tunnetaan myös nimillä Stiff-Leg Deadlifts tai Romanian Deadlifts (RDL), ovat tehokas harjoitus treenaamaan takareisiä, pakaralihaksia ja alaselkää Tässä on yksityiskohtainen ohje siitä, kuinka suorin jaloin maastaveto tehdään oikein ja turvallisesti
- Maastaveto – Tekniikka lihakset - Treenikunkku. fi
Maastaveto kehittää eniten selän ja jalkojen lihaksia Selän lihaksista erityisesti alaselän lihakset saavat rasitusta maastavedossa Jalkojen lihaksissa suurimman työn tekee pakaralihakset ja takareidet Maastaveto kehittää myös hiukan käsien ja hartioiden lihaksia
- Maastaveto – tekniikka ja vinkit | Blogi - MM Sports
Maastaveto suorin jaloin on voimaharjoittelun perusharjoitus, joka vahvistaa koko kehoa, erityisesti takareisiä, pakaralihaksia, selkää ja keskivartalon lihaksia Toisin kuin romanialaisessa versiossa, maastavedossa suorin jaloin jalat ovat suorina ja ylävartalo pystymmässä asennossa
|
|
|