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- Ayudas ergogénicas en el deporte - SciELO España
Resultados: dosis de MC de 20 g día durante 4-7 días son eficaces para mejorar la fuerza y la potencia muscular y el rendimiento en sprints cortos y repetidos El HMB en dosis de 3 g día durante un mínimo de 2 semanas contribuye al aumento de la masa magra y de la masa libre de grasa
- Ayudas ergogénicas en el deporte - SciELO España
Resultados: dosis de MC de 20 g día durante 4-7 días son eficaces para mejorar la fuerza y la potencia muscular y el rendimiento en sprints cortos y repetidos El HMB en dosis de 3 g día durante un mínimo de 2 semanas contribuye al aumento de la masa magra y de la masa libre de grasa
- Deporte y ejercicio Uso, efectos y conocimientos de los suplementos . . .
Es conocido que el rendimiento deportivo de una per-sona está ampliamente influenciado por su alimenta-ción e hidratación Las ayudas ergogénicas se descri-ben como cualquier maniobra o método -nutricional, físico, mecánico, psicológico o farmacológico- reali-zado con el fin de aumentar la capacidad para desem-
- Hormonas utilizadas como agentes ergogénicos: situación actual del problema
Actualmente, se acepta que altas dosis de EA son capaces de incrementar el rendimiento deportivo, al aumentar la fuerza, la masa y la potencia muscular Incluso puede modificar su actitud frente al entrenamiento, permitiéndole entrenarse con más frecuencia, tiempo e intensidad y con menor fatiga, aumentando así su competitividad 18
- Ayudas ergogénicas en el deporte - SciELO España
Esta revisión analizará el monohidrato de creatina (MC), el β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB), el bicarbonato sódico (BS), la β-alanina y la cafeína Objetivos: analizar la eficacia, mecanismos de acción, dosis, efectos adversos y algunos deportes que se pueden beneficiar de su consumo
- Abstracts Rev Andal Med Deporte. 2017;10(3):158–162 159
Evaluación del uso de ayudas ergogénicas en jugadores de pádel no profesionales E Parrón a, T Nestares , C de Teresaa,b a Departamento de Fisiología e Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos José Mataix, Universidad de Granada, Espa˜na b Centro Andaluz de Medicina del Deporte, Junta de Andalucía, Espa˜na Objetivo
- Ayudas ergogénicas en el deporte - SciELO España
SANTESTEBAN MORIONES, Virginia y IBANEZ SANTOS, Javier Ergogenic aids in sport Nutr Hosp [online] 2017, vol 34, n 1, pp 204-215 ISSN 1699-5198 https: dx doi org 10 20960 nh 997 Introduction: Very few nutritional supplements have scientifically demonstrated their effectiveness as an ergogenic aid
- Resumen - SciELO España
el rendimiento deportivo, convirtiéndose en sustancias ergolíticas, o bien por la ineficacia de los efectos esperados debido a una cantidad inferior a la anunciada, repercutiendo por lo tanto en la mejora del rendimiento deportivo, la salud o la recuperación de los deportistas (10) El objetivo del presente trabajo es mapear, describir y discu-
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