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英文字典中文字典相關資料:
最新研究揭秘：睡不够6小时，对身体居然有这么大伤害_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
研究者让 13 名 20 多岁的人，连续 10 晚睡眠不足 30% （5～6 小时左右的睡眠）的情况下，再经过 7 晚无限制睡眠恢复后进行测验。 结果发现，他们的反应灵敏度可以恢复到最初状态，但对于一些复杂的认知任务依然无法完全恢复。
长期睡眠不足，你的身体会发生这5点变化 - 澎湃新闻
但你知道吗，长期缺乏睡眠，身体和精神都会发生一系列变化。 《美国国家科学院院刊》上研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。
从医学角度看，长期「睡眠不足」有哪些危害，有什么有效的改善睡眠建议？ - 知乎
睡眠不足所导致的dna损伤，增加了罹患癌症、心血管、代谢和神经退行性疾病的风险。 睡眠不足已成为一种全球的流行病，你用牺牲睡眠所得到的时间，正在以降低健康、生活、工作质量乃至缩短寿命的方式进行反噬。
长期睡不够，身体会发生什么可怕变化？看完再也不敢熬夜了！
也就是说，长期睡眠不足7个小时，不仅会影响我们的日常生活，还会对我们的身心健康产生深远的影响。那么，这些影响具体包括哪些方面呢？
长期睡眠不足，可能造成这10种后果！ - 知乎专栏
本文由北京清华长庚医院顼晋昆主治医师审阅并推荐阅读 人们知道睡眠不足会使人脾气暴躁和迷糊，但可能不知道它对性生活、记忆力、健康、外表，甚至减肥能力有什么影响。这里有10个令人惊讶的睡眠不足带来的严重后…
丢掉的睡眠还能补回来吗？ ——睡眠不足时，我们的身体会发生什-清华大学五道口金融学院
但对于长期睡眠不足的人来说，已经造成的伤害很多是不可逆的。 早在 2007 年，国际癌症研究机构（IARC）已经把「熬夜倒班」定义为 2A 类致癌因素。 同时，生物钟紊乱除了增加患癌概率，还会让癌症变得更恶劣，耐药性更强。
睡眠不足 - 百度百科
睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、 免疫功能 会失调、会失去平衡等等。近年来，专家认为充足的睡眠、 均衡饮食 和适当的运动是 健康生活 的三个鼎足。
长期睡眠不足会怎样 - 有来医生
长期睡眠不足会干扰体内激素的平衡，包括胰岛素和瘦素等，从而引发肥胖、糖尿病等代谢性疾病。 此外，睡眠不足还可能影响食欲调节，导致食欲增加和不良饮食习惯的形成，进一步加剧代谢问题。
睡眠不足：含义、影响、阶段、定义
定义：睡眠不足是指睡眠不足或睡眠质量差。 原因：各种因素，如压力、生活方式的选择和医疗条件。 症状：包括疲劳、易怒、注意力难以集中、睡眠模式不稳定和免疫力下降。 影响：长期睡眠不足会导致严重的健康问题，如心血管疾病、糖尿病和精神健康
长期睡不够 8 小时，要紧吗？ - 丁香医生
其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。 很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。
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