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英文字典中文字典相關資料:

腰椎曲度变直腰下垫枕 | 百度健康·医学科普
使用姿势：平躺时垫于腰部下方，膝盖可微屈以放松腰部；侧卧时避免腰部悬空，可用小枕支撑骨盆；使用时间：每次15-30分钟，每天1-2次，避免长时间压迫影响血液循环。
腰椎间盘突出，正确睡姿＋睡觉腿下垫1物，病能好一半！
睡觉时在腿部垫枕头也很重要 01 平躺时，建议在膝盖下方垫1-2个枕头。如此，让膝盖保持屈曲状态，可让腰椎保持正常的生理曲度，让腰椎周围的肌肉得到充分的休息。 02 侧躺时，建议在双膝间放1-2个枕头。
腰椎曲度变直康复期，选对睡觉姿势事半功倍 - 家庭医生在线家庭医生在线首页频道
在腰椎曲度变直康复期，仰卧位可使脊柱处于自然的生理曲线状态，减轻腰椎的压力。可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能帮助放松腰部肌肉，缓解腰部的紧张感，有利于腰椎的恢复。 2 侧卧位：侧卧位时，要保持脊柱在一条直线上。
腰下垫枕头的正确示范图_有来医生
腰部不适时可在腰下垫枕头，以缓解不适。腰下垫枕头时床不应过软，可仰卧在硬板床上，将枕头置于腰下，同时放松腰腹部以及腿部。需要注意此姿势保持时间不宜过久，以免导致腰部弯曲加剧，同时注意枕头高度以10cm左右为宜，以免高度过高影响血液循环。
平躺睡觉腰疼怎么解决-专家文章-博禾医生
1 调整睡姿平躺时腰部悬空会导致腰椎生理曲度改变，引发疼痛。建议在膝盖下方垫一个枕头，使髋关节和膝关节微屈，这样能放松腰大肌，减少腰椎前凸的压力，使腰部肌肉得到充分休息。侧卧时可在两腿之间夹一个枕头，保持骨盆中立位，避免脊柱扭曲。这种简单的物理支撑方法能有效
腰椎养护别硬撑：选对床垫用护腰改姿势 - 治疗与康复 - 家医大健康
改良睡眠姿势睡对姿势能减轻腰椎压力。仰卧的时候，在膝盖下面垫个10-15厘米的枕头，能保持腰椎自然的前凸；侧卧的话，膝盖中间夹个枕头，能让骨盆保持中立，不往一边歪。
睡姿不对，腰受罪！这两种睡姿最健康 - 丁香医生
毕竟，摆了个这么认真的造型，不睡个好觉，对不起自己。当然了，睡着了之后手脚动一动也没关系，只要不把手举过头顶，不把腿拧成麻花，可以随意摆放。平躺时在膝盖下方垫个枕头或垫子，有利于腰椎维持生理前凸。
腰下垫枕头的正确示范图 - mgnx. com
如果你的腰椎间盘突出，平躺着睡觉，膝盖微微弯曲，垫一个枕头作为支撑，这是一个很好的'正确睡姿。这个体位可以减轻你的下脊柱的压力，这将使你在睡觉时获得最大程度的康复治疗。在膝盖下放一个中等大小的枕头来支撑它们。
腰椎曲度变直睡觉腰部垫小枕头行么 | 百度健康·医学科普
一、垫枕头的原理与作用支撑腰椎生理曲度正常腰椎有向前的生理弯曲，曲度变直时，椎间盘和肌肉压力增大。==腰部垫小
平躺腰下面可以垫枕头吗 | 百度健康·医学科普
正常腰椎有向前的生理弯曲。长期久坐、伏案工作可能导致曲度变直或反弓（反向弯曲）。此时平躺时在腰下方（非骶骨）垫一个中等高度（约3-5厘米）、软硬适中的枕头，可辅助腰椎恢复自然弧度，缓解肌肉紧张。

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