불치병,난치병도 해결할 수 있는 혈자리 풀기 : 네이버 블로그 1 팔돌리기 ( 앞, 뒤로 3번씩 ) 목돌리기( 좌, 우로 3번씩 ) 어깨 마사지 ( 승모근 ) 2 팔두드리기 ( 손바닥 아래로 올라 갔다가 내렸갔다가 3번씩 ) 팔두드리기 ( 손바닥 위로 ) 소해혈
기체조-팔두드리기 :: 에듀립 치매를 예방하고 뇌를 활성화하기 위한 기체조 동작으로 기의 순환을 위한 팔두드리기 동작을 배워본다
2025년 4월 9일 수요일 기능훈련 lt;치매예방을 위한찔레꽃박수체조 . . . 매주수요일 올려드리는 어르신의 신체기능 유지 및 향상을 위한 체조동영상입니다 동영상은 단톡방에 올렸습니다 <치매예방을 위한 찔레꽃 박수체조> *앉아서 천천히 따라하기* 1 박수치기 2 머리두드리기 3 어깨두드리기 4 배치기 5 무릅치기 6 팔두드리기 7
건강 적신호 발건강과 혈액순환에 좋은 운동 안녕하세요 김 선생입니다 오늘은 발이 알려주는 발 건강에 적신호인 발이 부었을 때, 차가 울 때, 발 뒤꿈치가 통증이 있을 때, 엄지발가락이 부을 때, 그리고 혈액순환에 좋은 운동에 대한 포스팅입니다 우리의 몸에서 제2의 심장이라고 불리는 발,발은 사람이 서 있거나 걸을 때 우리의 몸을
20240609 운동 및 건강보조식품 섭취, 공부 일지 (23 200) (맨몸 운동 . . . 20240609 운동 및 건강보조식품 섭취, 공부 일지 (23 200) (맨몸 운동 위주) # 간헐적 단식으로 아침 단식 @ 비타민C 2개씩 나눠먹기 귀찮아서 한 번에 4알 먹기 1 목 손목 어깨 재활 어깨상체허리경추스트레칭종아리운동2 민호 팔두드리기 운동 - 양쪽 50번 이상 # 점심 식사 @ 비타민씨 4알루테인+오메가3 1알
10월 20일 (수) 기능훈련 lt;치매예방을 위한 찔레꽃 박수체조 gt; 동영상은 단톡방에 올렸습니다 <치매예방을 위한 찔레꽃 박수체조> '찔레꽃'노래에 맞춰서 율동합니다 1 박수치기(10회) 2 머리두드리기(10회) 3 어깨두드리기(좌우10회) 4 배치기(10회) 5 무릎치기(10회) 6 팔두드리기(좌우10회) 7
2024년 4월 24일 (수) 기능훈련 lt;치매예방을 위한 찔레꽃 박수체조 gt; 매주수요일 올려드리는 어르신의 신체기능 유지 및 향상을 위한 체조동영상입니다 동영상은 단톡방에 올렸습니다 <치매예방을 위한 찔레꽃 박수체조> 1 박수치기 2 머리두드리기 3 어깨두드리기 4 배치기 5 무릅치기 6 팔두드리기 7 어깨두드리기 8 목
20240610 운동 및 건강보조식품 섭취, 공부 일지 (23 200) 매실장아찌 . . . 20240610 운동 및 건강보조식품 섭취, 공부 일지 (23 200) (맨몸 운동 위주) 오늘은 간헐적 단식으로 점심까지 단식 아침 잰 체중 70 7kg내 몸은 내 몸무게 70kg 정도를 적당하다고 생각하나보다 딱 70kg를 기준으로 +- 1 5kg에서 왔다갔다하네 더 빼서 65kg 정도로 유지하고 싶은데 맘처럼 안 되네