Flaxseed: Is ground better than whole? - Mayo Clinic Flaxseed is commonly used to improve digestive health or relieve constipation Flaxseed may also help lower total blood cholesterol and low-density lipoprotein (LDL, or "bad") cholesterol levels, which may help reduce the risk of heart disease You can buy flaxseed in bulk — whole or ground — at many grocery stores and health food stores
Flaxseed and flaxseed oil - Mayo Clinic Flaxseed can be used whole or crushed It also comes in a powder form as meal or flour It's often mixed with or baked into foods Flaxseed oil is available as a liquid or as capsules People use flaxseed and flaxseed oil to help lower cholesterol and blood sugar and to treat digestive conditions Some people also take flaxseed to treat inflammatory diseases
Semillas de lino y aceite de lino - Mayo Clinic La linaza y el aceite de linaza son fuentes ricas en un ácido graso omega-3 llamado ácido alfalinolénico Las investigaciones demuestran que los ácidos grasos omega-3 son buenos para el corazón La linaza tiene mucha fibra También tiene un alto contenido de unas sustancias llamadas lignanos
Semillas de lino: ¿son mejores molidas que enteras? - Mayo Clinic La mayoría de los expertos en nutrición recomiendan la linaza molida por sobre la entera porque la forma molida es más fácil de digerir La linaza entera puede pasar por el intestino sin digerirse, lo cual significa que no aprovecharás todos los beneficios La linaza es beneficiosa para la salud, ya que es rica en fibra y ácidos grasos omega-3, así como en fitoquímicos llamados
بذور الكتان: هل بذور الكتان المطحونة أفضل من بذور الكتان الكاملة . . . ينصح معظم خبراء التغذية ببذور الكتان المطحونة بدلاً من بذور الكتان الكاملة حيث إن الشكل المطحون يسهُل هضمه فبذور الكتان الكاملة قد تمر خلال الأمعاء بدون هضم، مما يعني أنك لن تحظى بالفوائد كاملة وتتمثل الفوائد الصحية
بِذور الكِتَّان وزيت بذور الكِتَّان - Mayo Clinic (مايو كلينك) بذور الكتان وزيتها مصدر غني بحمض دهني من أحماض أوميغا 3 يُعرف بحمض الألفا-لينولينيك وقد أظهرت الأبحاث أن لأحماض أوميغا 3 الدهنية أثرًا طيبًا في تعزيز صحة القلب كما تحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من الألياف كما أنها
Fiber supplements: Safe to take every day? - Mayo Clinic Taking fiber supplements every day seems to be safe Popular fiber supplements include inulin, psyllium (Metamucil, Konsyl, others) and methylcellulose (Citrucel) Fiber is good for the body It helps the bowel work well and prevents constipation Fiber can help lower cholesterol and help you feel full, which might help control overeating
Cranberry orange muffins - Mayo Clinic In another bowl, combine the flour, flaxseed, baking powder, baking soda, salt and cinnamon Turn on mixer to low speed and slowly add the dry ingredients to the bowl of wet ingredients Mix until just incorporated, about 1-2 minutes Fold in cranberries with a spoon or spatula